Mieux vivre son Anxiété et son Hypersensibilité
Psypersensible
Et si vos émotions étaient vos meilleures amies ?
Vous êtes Anxieux.se, Hypersensible?
Vous vous sentez stressé.e par la moindre contrariété dans votre vie? Vous avez l’impression de mal « gérer vos émotions« , d’être tout le temps à fleur de peau? Vos proches vous demandent de vous calmer et votre vie vous apparaît comme un combat permanent contre votre anxiété?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul.e et ce n’est pas irrémédiable.
Je partage ici toutes les choses que j’ai apprises au fil des années en étant à la fois anxieuse et hypersensible.
Mais aussi mes réflexions sur cette injonction à aller bien, à devenir la meilleure version de soi-même, à apprendre à gérer ses émotions justement, et à cocher des cases qui ne nous correspondent pas toujours! Non on ne gère pas ses émotions comme son compte en banque ou son budget courses. On apprend à les identifier, les écouter et à répondre aux besoins cachés derrière.
Et si on se lâchait un peu la grappe et s’autorisait à être qui on est vraiment, malgré notre anxiété, nos angoisses, nos complexes, nos différences?
Nos émotions ne sont pas nos ennemies. Elles viennent juste nous donner des indications sur notre état intérieur.
Je vous propose de vous livrer mes réflexions en matière de Psychologie et de Développement Personnel, sur les thèmes de l’anxiété et de l’hypersensibilité.
Mais aussi de vous livrer mes découvertes, les techniques et outils que j’ai mis en place au fil des années, que j’ai soit piqués à droite à gauche et remis à ma sauce, soit inventés de toute pièce, car pour se sentir bien, il faut… être CRÉATIF.VE
Et oui, on peut être anxieux.se, hypersensible, et vivre bien!
Mes compétences
Qui je suis ?
Dessinatrice
Je réalise des dessins aussi bien à l’aquarelle qu’en numérique, et je m’en sers pour illustrer mes articles de blogs ou mes outils de psy
Autrice
L’écriture est l’une de mes passions et je l’utilise aussi à des fins thérapeutiques
- J’ai toujours eu l’impression d’être en dehors des clous: trop ceci ou pas assez cela, et les cases que me proposait la société me semblaient beaucoup trop étroites pour m’y sentir à mon aise.
- Même si dans mon enfance on ne m’a pas qualifiée d’hypersensible, le terme n’existait pas encore, on m’a fait souvent comprendre que mes émotions étaient trop intenses voire exagérées. De plus, mon anxiété me paralysait. Je me faisais une montagne de tout.
- C’est sans doute pour ces raisons que j’ai souhaité devenir psychologue, comprendre les mécanismes du psychisme humain et trouver des solutions pour apaiser mon anxiété.
- Mais malgré mes études de Psychologie, j’ai mis des années avant de découvrir que mon sentiment d’être différente des autres, de réagir vivement à des choses qui apparaissaient comme des broutilles aux yeux de mon entourage, et cette incompréhension de moi-même sans modèle de référence, se nommait en réalité l’hypersensibilité. On ne m’avait jamais enseigné ça au cours de mes études, et je ne suis pas certaine que ce soit le cas aujourd’hui encore, ce qui est bien dommage.
- Passionnée par le cerveau humain et son fonctionnement, je ne cesse de me former et de me documenter sur tout ce qui peut aider les gens à se sentir mieux. C’est cette curiosité qui m’a amenée à élargir mon horizon thérapeutique et à piocher dans différents courants de la psychologie.
- Mon approche est donc plutôt intégrative. Loin de suivre un dogme ou une école de psychologie au pied de la lettre, je mixe des éléments de plusieurs approches car j’ai constaté que l’humain étant multiple, plusieurs techniques peuvent non seulement se compléter, mais aussi conduire à une meilleure guérison.
- Ma curiosité et ma soif d’apprentissage font de moi une personne avec des intérêts très variés. Devoir rester coincée dans des cases me frustrait énormément, jusqu’à ce que réalise que l’on pouvait porter de multiples casquettes complémentaires sans que ce soit un problème. Ayant une âme profondément artiste, j’écris et dessine depuis l’enfance, et j’ai aussi intégré ces pratiques à ma technique de développement du bien-être, en constatant combien cela m’aidait moi-même. Je me suis donc formée également à l’Art-thérapie pour relier tout ça.
- L’esprit fonctionnant à l’intérieur d’un corps humain, j’ai intégré aussi mes pratiques corporelles à la guérison émotionnelle. La danse, le yoga, la respiration et la méditation viennent compléter ma boîte à outils.
- La société actuelle étant de plus en plus anxiogène, il me semble essentiel d’apprendre à tous, comment vivre avec ces débordements d’émotions tout à fait normaux, mais avec lesquels on ne sait pas toujours se débrouiller.
- Je vous propose d’aborder ici tous ces sujets qui me passionnent et de vous livrer des articles, des techniques, des outils ou des lectures qui m’ont aidée aussi à vivre au mieux avec ça.
