Je vous accueille uniquement en visio. Je vous propose une écoute active et bienveillante au cours d’entretiens durant lesquels nous abordons vos difficultés actuelles ou passées, pour les décortiquer et comprendre comment les dépasser.

Mon travail s’articule beaucoup autour des émotions. En effet, elles sont une des composantes essentielles de notre vie, mais on ne nous a souvent jamais appris à les identifier ni à les aborder pour ce qu’elles sont: de simples messagers de notre état intérieur. On a dès lors tendance à les maintenir à distance, voire à vouloir s’en débarrasser, surtout lorsqu’elles sont désagréables, alors qu’elles sont de merveilleux atouts à questionner et à apprivoiser pour dépasser le stress et l’anxiété auxquels nous sommes très souvent soumis dans notre vie moderne.

Je vous aide donc à mieux les observer, à identifier comment elles se manifestent, et à vous reconnecter à elles et à votre corps pour retrouver de la sérénité intérieure. On a trop tendance à séparer corps et esprit, certains étant trop dans leur tête, les autres, uniquement dans leur corps, alors que l’harmonie se joue dans ce va et vient entre les deux.

Selon votre problématique, votre personnalité, et après évaluation de votre fonctionnement psychique, je vous propose les techniques thérapeutiques qui me semblent les plus adaptées pour vous. Au cours de la thérapie, nous les requestionnons régulièrement ensemble pour savoir si elles sont toujours adaptées ou s’il faut en changer.

Nous ciblons dès le départ des objectifs cohérents et réalistes, et nous avançons pas à pas pour que vous retrouviez confiance et vous sentiez outillés pour vivre la vie la plus épanouie possible pour vous et ce, de façon autonome.

Pour moi, un psychologue n’est pas là pour servir de « béquille » à vie à ses patients, sa mission est de leur faire découvrir les techniques les plus adaptées, les aider à se constituer une boîte à outils à emmener partout avec eux, et qui puissent leur servir lorsqu’ils se trouveront face aux difficultés de la vie. On ne peut pas se prémunir contre tout ce qui nous déstabilise, mais on peut apprendre à mieux vivre les obstacles lorsqu’ils se présentent si on sait comment s’y prendre.

Selon les cas, j’utilise la relaxation, la respiration, la méditation, la visualisation, mais aussi des outils d’évaluation, ou des techniques plus artistiques d’écriture ou de dessin. Je passe aussi beaucoup par le corps, dans lequel s’inscrivent nos émotions, et je propose aussi l’EMDR-DSA si cela me semble pertinent dans votre situation. Je donne régulièrement de petits exercices à mettre en place à la maison et qui s’inscrivent dans la continuité des séances.

Pour moi, l’anxiété ne se guérit pas du jour au lendemain et ceux qui vous le promettent manquent d’honnêteté. En effet, elle est souvent installée depuis un long moment, et il faut prendre son temps pour défaire les noeuds et les circuits qu’elle a creusés en nous.

Cela ne veut pas dire pour autant qu’on ne peut pas l’apaiser.