Derniers articles publiés
Retrouvez dans cette section mes derniers articles publiés en lien avec des thématiques qui me sont chères: la gestion de l’anxiété, l’hypersensibilité mais plus largement, des réflexions issues de ma pratique, de mes lectures et de mes découvertes, qui peuvent vous aider aussi dans votre propre cheminement personnel. Le but est de vulgariser certaines notions, mais aussi de vous informer et de vous donner des clés pour initier un travail que vous pouvez ensuite continuer avec un psychologue si vous éprouvez le besoin d’être accompagné. La santé mentale ne doit plus rester un sujet tabou et chacun doit pouvoir accéder à un savoir qui lui apporte une meilleure connaissance de soi.
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Comment arrêter de ruminer : 5 techniques pour apaiser un mental envahissant
Introduction Comment arrêter de ruminer? Une question que l’on peut être amené.e à se poser car: Il nous arrive à tous.tes de ruminer.Lorsqu’une situation nous agace ou nous préoccupe, certaines pensées en boucle se mettent à tourner dans notre tête : C’est quelque chose de très fréquent, et même naturel.Notre cerveau est conçu pour penser…
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Pourquoi je me sens toujours coupable?
Se sentir coupable de temps en temps est normal. Mais pour certaines personnes, la culpabilité semble présente presque tout le temps. Vous vous excusez souvent, même lorsque vous n’êtes pas responsable ? Vous avez l’impression de déranger, de ne pas en faire assez, ou de décevoir les autres ? Si c’est votre cas, vous n’êtes…
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Pourquoi avons-nous l’impression de ne jamais en faire assez ?
Il y a des jours où tout devient trop lourd. On se sent fatigué.e, irritable.e, découragé.e. Parfois même, on se surprend à pleurer, sans trop savoir pourquoi. Et derrière cette fatigue, se cache souvent une pensée très dure envers soi-même : « je n’y arrive pas » Ou encore : « je devrais faire plus ». Beaucoup de personnes…
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3 exercices concrets pour désamorcer le syndrome de l’imposteur (et retrouver confiance en vous)
Vous réussissez, mais vous doutez. On vous félicite, mais vous pensez qu’on se trompe. Vous avez peur d’être démasqué·e alors que vous faites du bon travail. Vous êtes sans doute victime du syndrome de l’imposteur. Si cette petite voix vous parle, cet article est pour vous. Il y a quelques années, alors que je devais…
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Souffrance de ne pas avoir d’enfant: Comprendre et surmonter le deuil de la maternité
Comprendre la souffrance de ne pas avoir d’enfant « Tu as des enfants ? » Cette question anodine, posée mille fois dans une vie, peut devenir un coup de poignard pour celles et ceux qui n’ont pas pu devenir parents. En tant que psychologue et femme ayant moi-même traversé cette épreuve, j’ai réalisé à quel…
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Psychologue en ligne : avantages, efficacité et comment consulter à distance
La psychothérapie en ligne est-elle faite pour vous? Les questions qui vous freinent: Vous ressentez le besoin de parler à un professionnel, mais entre le travail, les enfants, les trajets et votre emploi du temps surchargé… vous ne voyez pas comment caser un rendez-vous chez un psy dans votre semaine déjà bien remplie ? Ou…
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