Psychologue français expatrié: trouver du soutien psychologique quand on vit loin de son pays Il y a quelques jours, l’une de mes amies arrivée en France il y a longtemps me confiait: « Si j’avais pu consulter un psy dans ma langue maternelle à mon arrivée ici, ça aurait tout changé. Je n’aurais pas été aussi…
L’impact de l’IA sur le cerveau humain, suscite aujourd’hui de nombreuses questions, notamment avec l’essor d’outils comme ChatGPT. Des informations sur l’utilité de l’IA, on en trouve partout, vous avez forcément dû tomber dessus. ChatGPT pour rédiger un email. Midjourney pour illustrer un post. Un assistant IA pour planifier sa semaine, résumer un livre, créer…
La psychothérapie en ligne est-elle faite pour vous? Les questions qui vous freinent: Vous ressentez le besoin de parler à un professionnel, mais entre le travail, les enfants, les trajets et votre emploi du temps surchargé… vous ne voyez pas comment caser un rendez-vous chez un psy dans votre semaine déjà bien remplie ? Ou…
Si Noël est pour beaucoup une période d’effervescence et de réjouissances à l’idée de grandes festivités, de chansons enjouées, de retrouvailles et de veillées chaleureuses au coin du feu, pour certain.es, c’est le signe d’un calvaire qui s’annonce, et qu’il va falloir endurer sans trop passer pour le.la rabat-joie de service. Si vous appartenez à…
Les pensées anxieuses peuvent envahir l’esprit et provoquer un véritable sentiment d’angoisse. Lorsque le cerveau anticipe le pire, il devient difficile de prendre du recul et de retrouver le calme. Heureusement, il existe des techniques psychologiques efficaces pour désamorcer ces pensées stressantes et apaiser le système nerveux. Dans cet article, je vous propose de découvrir une approche…
Crise d’angoisse, explications Si vous souffrez d’anxiété, de ruminations constantes ou d’attaques de panique, vous avez peut-être l’impression que quelque chose “ne tourne pas rond” chez vous. Pourtant, dans bien des cas, ce n’est pas vous qui avez un problème : c’est le système d’alarme de votre cerveau qui s’emballe. Quand la peur s’active trop facilement,…
Aujourd’hui, on nous encourage à écouter nos émotions et à être authentiques. Pourtant, dans le même temps, la société valorise la performance, la maîtrise de soi et la force mentale. Résultat : beaucoup de personnes ont l’impression de ne jamais avoir le droit d’être vulnérables. Accepter sa vulnérabilité peut alors sembler difficile, voire honteux. Pourtant, reconnaître…
comment gérer l’anxiété : comprendre ses causes et apprendre à la calmer L’anxiété est partout aujourd’hui, et nos vies sont donc effectivement devenues de plus en plus anxiogènes. La crise, l’épidémie de Covid, l’urgence climatique, la précarité, les guerres, nous ne manquons pas de raisons de nous inquiéter. On entend tout le temps, je suis…
Vous avez trop de choses en tête? Le flot de pensées pour vider son esprit Si vous êtes hypersensible, il est possible que vous ayez un cerveau qui carbure en permanence, avec mille idées à la minutes, et que vous soyez sans arrêt en train de faire tourner ces pensées comme dans une machine à laver….
Consulter un professionnel de santé mentale est aujourd’hui beaucoup plus courant qu’il y a quelques années. Pourtant, la peur de consulter un psy reste encore très répandue. Beaucoup de personnes ressentent un besoin d’aide pour gérer l’anxiété, le stress, une faible estime de soi ou une hypersensibilité, mais hésitent à franchir le pas. Pourquoi ?…
Choisir un psy peut devenir un vrai casse-tête quand on ne s’y retrouve pas avec les différentes terminologies. Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste, on vous décrypte tout!
L’hypersensibilité: un concept à la mode mais pas que On ne peut plus ouvrir un magazine ou lire un post sur les réseaux sociaux sans que ce terme pointe le bout de son nez. L’hypersensibilité est devenue un mot courant. De plus en plus de personnes recherchent un test hypersensibilité pour mieux comprendre leur fonctionnement. Pourtant, derrière…
Bonjour à tous, je suis ravie de vous accueillir sur ce nouveau blog dédié à la Psychologie et au Développement Personnel. Pourquoi ce blog? En tant que psychologue mais aussi à titre plus personnel, j’ai pu tester au fil des années, de nombreux outils qui aident à se sentir mieux ou à mieux se connaître,…
