De plus en plus de personnes se retrouvent confrontées à des problèmes de santé mentale aujourd’hui, et souhaitent à juste titre se tourner vers un professionnel, mais il n’est pas toujours simple de s’y retrouver avec des termes aussi voisins que psychologue, psychiatre, psychothérapeute et psychanalyste. Pourtant, il est important de connaître leurs spécificités pour choisir un soignant qui correspond vraiment à ses besoins et éviter aussi les mauvaises surprises car dans le domaine du soin psychique, il existe aussi des dérives. Alors quel spécialiste choisir? Voyons ensemble comment faire le tri dans ces notions un peu floues à première vue.

Les différents psys:

1. Les psychiatres

Les psychiatres sont des médecins dont la spécialité est la psychiatrie, qu’ils ont étudiée à l’université au cours de leur internat en médecine. Ce sont les seuls psys habilités à prescrire un traitement médicamenteux lorsque cela s’avère nécessaire. Ils ont également une approche thérapeutique verbale mais ils axent essentiellement le traitement des symptômes sur la pharmacologie. Leurs consultations sont prises en charge par la Sécurité Sociale. Certains psychiatres peuvent également exercer la Psychanalyse.

2. Les psychologues

Les psychologues sont des professionnels de santé mentale qui ont obtenu un diplôme universitaire en Psychologie validé par l’Etat. Selon la spécialité qu’ils ont choisie lors de leur cursus, ils peuvent être psychologue clinicien, psychologue social, psychologue de la santé, psychologue du travail… Selon leur formation, ils peuvent évaluer, diagnostiquer et traiter les troubles mentaux. Ils utilisent souvent des thérapies verbales pour aider les patients à résoudre leurs problèmes émotionnels, mais peuvent aussi proposer des thérapies plus spécifiques (au titre de psychothérapeutes) et selon leur orientation, comme les T.C.C (techniques cognitive-comportementales), l’EMDR, l’hypnose…, techniques pour lesquelles ils se sont formés en complément de leur cursus universitaire initial.

3. Les psychothérapeutes

Les psychothérapeutes sont les professionnels de santé mentale qui ont été formés à une ou différentes techniques de psychothérapies. Ils peuvent avoir reçu une formation initiale en psychiatrie, en psychologie, en travail social… Ils offrent différents types de thérapies comme les T.C.C, la thérapie familiale, de groupe, hypnose, E.M.D.R, l’art-thérapie… 

Il faut savoir qu’en France, on recense plus de 400 types de thérapies différentes avec des formations toutes aussi variées. Face à cette multitude de techniques, certaines dérives ont pu exister, et le statut de psychothérapeute est désormais réglementé par la loi depuis 2010. Pour l’utiliser, il faut avoir suivi une formation en médecine ou agréée en psychopathologie clinique, et obtenu un diplôme de Master 2 en psychologie et/ou psychanalyse. Cette formation théorique doit avoir été complétée par un stage pratique.

4. Les psychanalystes

Les psychanalystes sont des professionnels formés à la Psychanalyse, technique thérapeutique développée par Sigmund Freud et qui a vu ensuite se développer différentes écoles parfois opposées mais dont la méthode reste basée sur l’étude des processus inconscients. Les séances de psychanalyse sont souvent basées sur une exploration des rêves et des souvenirs du patient ainsi que sur l’association d’idées.

Leur formation suit un protocole assez long et strict qui comprend l’obtention d’un diplôme en psychiatrie, psychologie ou sciences sociales. Puis, l’aspirant psychanalyste suivra une formation clinique qui consiste à travailler avec des patients sous la supervision d’un instructeur plus expérimenté. Ce processus dure plusieurs années en parallèle de l’étude approfondie de l’histoire de la psychanalyse, de ses concepts et de ses applications pratiques, qui sont au coeur de la formation.

Enfin, le psychanalyste effectue lui aussi sa propre psychanalyse en étant lui-même le patient d’un autre psychanalyste, ce qui l’amène à expérimenter lui aussi son propre inconscient et à vivre la cure de l’intérieur. Même une fois qu’il aura acquis ces différentes compétences, la supervision continue, pour discuter de ses patients, reste recommandée, afin de garantir la meilleure qualité possible dans les soins.

5. Les thérapeutes en tout genre

Vous pouvez ensuite avoir à faire à toute une panoplie de thérapeutes, tous spécialisés dans des techniques diverses et variées, et vous devrez être particulièrement vigilant.e quant au choix de ces professionnels, car malheureusement, les dérives existent, et l’intérêt croissant pour la santé mentale amène certaines personnes peu ou mal formées, même si pas forcément mal intentionnées, à prendre en charge des patients dont les problématiques dépassent leurs compétences. 

Bien entendu, ce n’est pas parce-qu’un professionnel n’est pas diplômé, qu’il sera forcément incompétent et inversement, mais cela permet dores et déjà de faire un premier tri en vous assurant de confier votre santé à une personne avec un bagage de connaissances solides. En cas de flou, tournez-vous de préférence vers des personnes qui vous ont été recommandées et demandez des informations précises sur le parcours et la méthode de thérapie employée.

Choisir un psy qui me correspond ?

Le choix du professionnel de santé mentale qui vous accompagnera dépend souvent de la nature du problème qui vous occupe ainsi que des aspirations que vous avez en terme d’objectifs ou d’approche, mais aussi des ressources financières que vous pouvez allouer à votre thérapie.

. Si vous cherchez à explorer votre histoire et plonger dans les méandres de votre inconscient, un psychanalyste pourra sans doute vous convenir.

. Mais si ressasser le passé vous rebute, que vous préférez vous centrer sur vos symptômes actuels et travailler sur des comportements qui vous font souffrir, un psychologue ou un psychothérapeute pourra vous y aider.

. Si vous avez besoin d’être soutenu par des médicaments, un psychiatre est sans doute celui vers lequel vous trouverez une solution.

Et si je sais déjà que je veux faire de l’E.M.D.R ?

. Enfin, vous avez peut-être déjà une attirance particulière pour l’E.M.D.R, l’hypnose, ou les T.C.C qui vous orientera vers le choix de tel ou tel spécialiste, mais gardez à l’esprit que le psy que vous choisirez décidera avec vous, et selon votre problématique, de la technique thérapeutique la plus appropriée dans votre cas, et vous expliquera en quoi elle consiste concrètement.

. On a souvent une vague idée de ce dont il s’agit, sans vraiment savoir si cela nous conviendra ou non. Votre psy est là pour lever vos incertitudes et répondre à vos questions.

En résumé:

Ce qui compte, en terme de santé mentale, c’est avant tout de trouver la personne avec laquelle vous vous sentirez en confiance et le plus à l’aise. N’hésitez pas à essayer plusieurs approches mais aussi à consulter différents professionnels, et surtout à poser toutes les questions que vous pourriez avoir sur les techniques qu’il/elle utilise, la ou les formations qu’il/elle a reçues… En tant que patient, vous avez le droit de savoir dans quel axe vous allez pouvoir travailler ensemble pour votre mieux-être, ce qui est quand même le but principal.

De plus, un bon professionnel ne refusera jamais de répondre à vos questions. Au contraire, il aura à coeur de vous présenter sa manière de travailler. Nous n’avons pas tous les mêmes personnalités, ni les mêmes besoins, ni les mêmes affinités, et tel psy qui conviendra à votre voisine, ne vous mettra pas forcément à l’aise. Alors prenez votre temps, posez des questions, changez de thérapeutes si au bout de quelques séances vous n’êtes toujours pas convaincu.e. Votre santé mentale et votre bien-être sont ce qu’il y a de plus important. 

On ne tombe pas toujours sur le bon psy du premier coup, mais il serait dommage de renoncer à cette prise en charge parce-que vous vous seriez adressé.e à un professionnel qui ne vous convient pas.

Bibliographie

Je vous recommande particulièrement ce livre écrit par une psychologue, Catherine la Psy, et qui aide à faire le tri entre les différents psys mais aussi les approches en Psychologie. Vous trouverez sans doute celle qui vous convient le mieux.