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“Avez-vous déjà eu l’impression que personne ne vous voyait vraiment ?” Je suis invisible Rencontrez-vous souvent ces situations? En bref, vous êtes là, vous vivez votre vie, mais elle semble ne pas compter. Vous êtes un figurant de film auquel personne ne prête attention. Le sentiment d’invisibilité est une souffrance psychologique légitime et courante. Néanmoins,…
Si Noël est pour beaucoup une période d’effervescence et de réjouissances à l’idée de grandes festivités, de chansons enjouées, de retrouvailles et de veillées chaleureuses au coin du feu, pour certain.es, c’est le signe d’un calvaire qui s’annonce, et qu’il va falloir endurer sans trop passer pour le.la rabat-joie de service. Si vous appartenez à…
Vous ne savez pas dire non ? Vous acceptez systématiquement de faire certaines choses pour faire plaisir aux autres alors même que vous n’en avez pas envie ? Vous appartenez sans doute à cette catégorie de personnes que l’on appelle les people pleaser. Essayons de décrypter ensemble ce qui pousse certain.es d’entre nous à s’oublier,…
Je vous propose de vous plonger un peu plus au coeur du sujet de l’anxiété et de découvrir une méthode étonnante, qui ne vient pas à l’esprit immédiatement et peut même sembler contre intuitive. Dans un précédent article, je vous expliquais que votre cerveau pouvait bugger et déclencher tout un tas de symptômes à cause…
Si vous êtes anxieux, que vous vous inquiétez pour tout, et tout le temps, ou que vous faites régulièrement des attaques de panique, vous aimeriez sans doute trouver une solution pour y remédier et ne plus vivre ce calvaire. Or une partie du problème vient du fait que vous ne savez pas réellement ce qui…
Je ne trouve pas ma place! Avez-vous remarqué comme il est difficile de prendre sa place quand on est hypersensible ? Même si aujourd’hui, le terme d’hypersensibilité est devenu à la mode, à un point qu’il en est même moqué ou banalisé, ceux qui se reconnaissent en lui doivent continuellement réaliser des ajustements entre ce…
“Chaque année, à cette période, c’est toujours le même refrain, je me sens déprimé.e”. Une phrase que prononcent de nombreuses personnes. C’est aussi votre cas? Essayons de comprendre pourquoi l’automne nous apparaît comme la saison maudite et ce qu’on entend par dépression automnale. La dépression automnale c’est quoi? Alors que les feuilles jaunes se sont…
Même si on nous encourage aujourd’hui à écouter davantage nos émotions, à nous écouter, à nous montrer plus authentiques, il existe toutefois un paradoxe étonnant: dans le même temps, on nous demande d’être forts, de faire face à tous les obstacles que la vie met devant nous, de relever des défis permanents non seulement contre…
Nous vivons dans une société de plus en plus anxiogène, et nombreuses sont les personnes qui tentent d’enrayer leur anxiété à l’aide de différentes techniques que j’ai déjà eu l’occasion de vous présenter. Voyons cette fois comment le dessin peut vous aider à calmer votre mental, et vous plonger dans un état de flow en…
Accueillir ses émotions, la nouvelle injonction à la mode. Pourtant, derrière cette expression devenue bateau et qui peut sembler perchée à certains, réside la clé d’un véritable retour à soi et d’une meilleure connaissance de son propre fonctionnement. Avec un bonus à la clé: mieux-être et authenticité. Voyons comment s’y prendre! Nous éprouvons des émotions…
L’anxiété est partout aujourd’hui, et nos vies sont donc effectivement devenues de plus en plus anxiogènes. La crise, l’épidémie de Covid, l’urgence climatique, la précarité, les guerres, nous ne manquons pas de raisons de nous inquiéter. On entend tout le temps, je suis stressé.e, je m’angoisse, j’ai des crises de panique. Mais s’agit-il vraiment de…
Les pensées qui nous parasitent Dans un article précédent, je vous présentais l’exercice du flot de pensées pour vider votre cerveau de tout ce qui l’encombre, si comme beaucoup de gens, vous avez tendance à vous sentir submergé.e par trop de choses qui tournent en boucle dans votre tête. Si vous ne l’avez pas déjà…
Votre cerveau sature? Vous avez trop de choses en tête? Essayez le flot de pensées Si vous êtes hypersensible, il est possible que vous ayez un cerveau qui carbure en permanence, avec mille idées à la minutes, et que vous soyez sans arrêt en train de faire tourner ces pensées comme dans une machine à laver….
Consulter un professionnel de santé mentale, un psy, est devenu assez courant de nos jour pour beaucoup de gens mais cela n’a pas toujours été le cas, et certaines idées reçues teintées de peurs restent tenaces malgré tout. Je vous explique d’où elles viennent et pourquoi elles sont infondées. Quelles sont ces peurs qui vous…
Choisir un psy peut devenir un vrai casse-tête quand on ne s’y retrouve pas avec les différentes terminologies. Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste, on vous décrypte tout!
On ne peut plus ouvrir un magazine ou lire un post sur les réseaux sociaux sans que ce terme pointe le bout de son nez. Je ne vous apprends rien, l’hypersensibilité est à la mode! Pourtant, derrière cette notion générique devenue fourre-tout, se cache une réelle problématique que partagent de nombreuses personnes, et qui n’est…
Bonjour à tous, je suis ravie de vous accueillir sur ce nouveau blog dédié à la Psychologie et au Développement Personnel. Pourquoi ce blog? En tant que psychologue mais aussi à titre plus personnel, j’ai pu tester au fil des années, de nombreux outils qui aident à se sentir mieux ou à mieux se connaître,…
