Introduction Comment arrêter de ruminer? Une question que l’on peut être amené.e à se poser car: Il nous arrive à tous.tes de ruminer.Lorsqu’une situation nous agace ou nous préoccupe, certaines pensées en boucle se mettent à tourner dans notre tête : C’est quelque chose de très fréquent, et même naturel.Notre cerveau est conçu pour penser…
Comprendre la souffrance de ne pas avoir d’enfant « Tu as des enfants ? » Cette question anodine, posée mille fois dans une vie, peut devenir un coup de poignard pour celles et ceux qui n’ont pas pu devenir parents. En tant que psychologue et femme ayant moi-même traversé cette épreuve, j’ai réalisé à quel…
Avez-vous déjà eu l’impression d’être invisible aux yeux des autres ?De parler sans être écouté.e, de ne pas être reconnu.e pour ce que vous faites, ou d’avoir le sentiment de ne pas vraiment compter ? Le sentiment d’invisibilité est une expérience psychologique plus fréquente qu’on ne le pense. Il peut être lié à l’anxiété, à un manque…
Aujourd’hui, on nous encourage à écouter nos émotions et à être authentiques. Pourtant, dans le même temps, la société valorise la performance, la maîtrise de soi et la force mentale. Résultat : beaucoup de personnes ont l’impression de ne jamais avoir le droit d’être vulnérables. Accepter sa vulnérabilité peut alors sembler difficile, voire honteux. Pourtant, reconnaître…
Les émotions font partie intégrante de notre vie quotidienne. Pourtant, il n’est pas toujours facile de comprendre ses émotions, ni de savoir comment identifier ce que l’on ressent lorsque les émotions deviennent intenses ou confuses. Apprendre à reconnaître et gérer ses émotions est pourtant essentiel pour mieux se connaître, améliorer ses relations et prendre soin de son équilibre psychologique. Les…
Vous avez trop de choses en tête? Le flot de pensées pour vider son esprit Si vous êtes hypersensible, il est possible que vous ayez un cerveau qui carbure en permanence, avec mille idées à la minutes, et que vous soyez sans arrêt en train de faire tourner ces pensées comme dans une machine à laver….
