Même si on nous encourage aujourd’hui à écouter davantage nos émotions, à nous écouter, à nous montrer plus authentiques, il existe toutefois un paradoxe étonnant: dans le même temps, on nous demande d’être forts, de faire face à tous les obstacles que la vie met devant nous, de relever des défis permanents non seulement contre…
Nous vivons dans une société de plus en plus anxiogène, et nombreuses sont les personnes qui tentent d’enrayer leur anxiété à l’aide de différentes techniques que j’ai déjà eu l’occasion de vous présenter. Voyons cette fois comment le dessin peut vous aider à calmer votre mental, et vous plonger dans un état de flow en…
L’anxiété est partout aujourd’hui, et nos vies sont donc effectivement devenues de plus en plus anxiogènes. La crise, l’épidémie de Covid, l’urgence climatique, la précarité, les guerres, nous ne manquons pas de raisons de nous inquiéter. On entend tout le temps, je suis stressé.e, je m’angoisse, j’ai des crises de panique. Mais s’agit-il vraiment de…
Les pensées qui nous parasitent Dans un article précédent, je vous présentais l’exercice du flot de pensées pour vider votre cerveau de tout ce qui l’encombre, si comme beaucoup de gens, vous avez tendance à vous sentir submergé.e par trop de choses qui tournent en boucle dans votre tête. Si vous ne l’avez pas déjà…
Votre cerveau sature? Vous avez trop de choses en tête? Essayez le flot de pensées Si vous êtes hypersensible, il est possible que vous ayez un cerveau qui carbure en permanence, avec mille idées à la minutes, et que vous soyez sans arrêt en train de faire tourner ces pensées comme dans une machine à laver….
Consulter un professionnel de santé mentale, un psy, est devenu assez courant de nos jour pour beaucoup de gens mais cela n’a pas toujours été le cas, et certaines idées reçues teintées de peurs restent tenaces malgré tout. Je vous explique d’où elles viennent et pourquoi elles sont infondées. Quelles sont ces peurs qui vous…
Choisir un psy peut devenir un vrai casse-tête quand on ne s’y retrouve pas avec les différentes terminologies. Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste, on vous décrypte tout!