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Dépression automnale : Retrouvez le moral avec ces 6 astuces
“Chaque année, à cette période, c’est toujours le même refrain, je me sens déprimé.e”. Une phrase que prononcent de nombreuses personnes. C’est aussi votre cas? Essayons de comprendre pourquoi l’automne nous apparaît comme la saison maudite et ce qu’on entend par dépression automnale. La dépression automnale c’est quoi? Alors que les feuilles jaunes se sont…
Accepter sa vulnérabilité
Même si on nous encourage aujourd’hui à écouter davantage nos émotions, à nous écouter, à nous montrer plus authentiques, il existe toutefois un paradoxe étonnant: dans le même temps, on nous demande d’être forts, de faire face à tous les obstacles que la vie met devant nous, de relever des défis permanents non seulement contre…
Comment le dessin a diminué mon anxiété ?
Nous vivons dans une société de plus en plus anxiogène, et nombreuses sont les personnes qui tentent d’enrayer leur anxiété à l’aide de différentes techniques que j’ai déjà eu l’occasion de vous présenter. Voyons cette fois comment le dessin peut vous aider à calmer votre mental, et vous plonger dans un état de flow en…
Émotions: 5 clés essentielles pour les identifier et les accueillir
Accueillir ses émotions, la nouvelle injonction à la mode. Pourtant, derrière cette expression devenue bateau et qui peut sembler perchée à certains, réside la clé d’un véritable retour à soi et d’une meilleure connaissance de son propre fonctionnement. Avec un bonus à la clé: mieux-être et authenticité. Voyons comment s’y prendre! Nous éprouvons des émotions…
L’anxiété: comment la gérer?
L’anxiété est partout aujourd’hui, et nos vies sont donc effectivement devenues de plus en plus anxiogènes. La crise, l’épidémie de Covid, l’urgence climatique, la précarité, les guerres, nous ne manquons pas de raisons de nous inquiéter. On entend tout le temps, je suis stressé.e, je m’angoisse, j’ai des crises de panique. Mais s’agit-il vraiment de…
Changer ses pensées négatives ou limitantes: le modèle de Brooke Castillo
Les pensées qui nous parasitent Dans un article précédent, je vous présentais l’exercice du flot de pensées pour vider votre cerveau de tout ce qui l’encombre, si comme beaucoup de gens, vous avez tendance à vous sentir submergé.e par trop de choses qui tournent en boucle dans votre tête. Si vous ne l’avez pas déjà…
