Derniers articles publiés
Retrouvez dans cette section mes derniers articles publiés en lien avec des thématiques qui me sont chères: la gestion de l’anxiété, l’hypersensibilité mais plus largement, des réflexions issues de ma pratique, de mes lectures et de mes découvertes, qui peuvent vous aider aussi dans votre propre cheminement personnel. Le but est de vulgariser certaines notions, mais aussi de vous informer et de vous donner des clés pour initier un travail que vous pouvez ensuite continuer avec un psychologue si vous éprouvez le besoin d’être accompagné. La santé mentale ne doit plus rester un sujet tabou et chacun doit pouvoir accéder à un savoir qui lui apporte une meilleure connaissance de soi.
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Anxiété: Quand la peur fait bugger votre cerveau
Si vous êtes anxieux, que vous vous inquiétez pour tout, et tout le temps, ou que vous faites régulièrement des attaques de panique, vous aimeriez sans doute trouver une solution pour y remédier et ne plus vivre ce calvaire. Or une partie du problème vient du fait que vous ne savez pas réellement ce qui…
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Je n’arrive pas à prendre ma place
Je n’arrive pas à prendre ma place! Avez-vous remarqué comme il est difficile de prendre sa place quand on est hypersensible ? Même si aujourd’hui, le terme d’hypersensibilité est devenu à la mode, à un point qu’il en est même moqué ou banalisé, ceux qui se reconnaissent en lui doivent continuellement réaliser des ajustements entre…
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Dépression automnale : Retrouvez le moral avec ces 6 astuces
“Chaque année, à cette période, c’est toujours le même refrain, je me sens déprimé.e”. Une phrase que prononcent de nombreuses personnes. C’est aussi votre cas? Essayons de comprendre pourquoi l’automne nous apparaît comme la saison maudite et ce qu’on entend par dépression automnale. La dépression automnale c’est quoi? Alors que les feuilles jaunes se sont…
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Accepter sa vulnérabilité
Même si on nous encourage aujourd’hui à écouter davantage nos émotions, à nous écouter, à nous montrer plus authentiques, il existe toutefois un paradoxe étonnant: dans le même temps, on nous demande d’être forts, de faire face à tous les obstacles que la vie met devant nous, de relever des défis permanents non seulement contre…
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Comment le dessin a diminué mon anxiété ?
Nous vivons dans une société de plus en plus anxiogène, et nombreuses sont les personnes qui tentent d’enrayer leur anxiété à l’aide de différentes techniques que j’ai déjà eu l’occasion de vous présenter. Voyons cette fois comment le dessin peut vous aider à calmer votre mental, et vous plonger dans un état de flow en…
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Émotions: 5 clés essentielles pour les identifier et les accueillir
Accueillir ses émotions, la nouvelle injonction à la mode. Pourtant, derrière cette expression devenue bateau et qui peut sembler perchée à certains, réside la clé d’un véritable retour à soi et d’une meilleure connaissance de son propre fonctionnement. Avec un bonus à la clé: mieux-être et authenticité. Voyons comment s’y prendre! Nous éprouvons des émotions…
